9월 버추얼 믹서에서는 카이로프렉터이신 남주혜님이, 코로나로인해 집안에 있는 시간이 더 많아지고 앉아있는 시간이 늘어나게 된 우리들을 위해 건강 이야기를 나누어 주셨습니다.
캠핑을 갔다가 덜 익은 음식을 먹고 탈이나서 구토나 설사를 한다면 우리몸은 건강한 것일까 아닐까? 라는 질문으로 이야기를 시작해 주셨는데요, 실제 이렇게 잘못된것이 우리 몸에 들어왔을때 그것을 내보내려고 강하게 반응하는것은 우리 몸이 건강하기 때문이라고 해주셨습니다. 이렇게 우리몸은 우리에게 신호를 보낸다고 합니다.
요즘 현대인들의 큰 문제중 하나인 자세 문제를 주로 많이 이야기 해 주셨는데요, 앉아서 일을 할때에 어떤 자세가 바른것인지, 그리고 보통 어떤 자세가 문제인것인지, 왜 그렇게 자세가 틀어지는지에 대해서 그림과 함께 재미있게 설명해 주셨습니다.
그리고 바른 자세를 돕고, 틀어진 몸을 교정하기 좋은 스트레칭방법과 지압 포인트들도 공유해주셨는데요, 참가자들 모두 같이 따라해보며 여기저기 신음이 난무해 서로 웃으며 화기애애한 분위기가 되었습니다.
자세 교정에 요가와 필라테스를 강력하게 추천해 주셨는데요, 특히 필라테스는 골반을 바로 잡는 동작에 집중된것이 많아 추천하신다고 합니다. 요즘은 유튜브에도 정말 좋은 요가와 필라테스 영상이 많기때문에 유튜브를 보고 집에서 매일 따라만 해도 정말 좋아질 것이라고 하셨어요.
발표를 마무리하신 후에는 Q&A 시간을 가졌는데, 다양한 생활속에서 가졌던 질문들의 답변을 친절하게 해주셨습니다. 침구류는 사람의 몸 상태에따라 맞는것이 다 제각각이라 어느 하나를 추천할 수는 없지만, 침대가 잘못되어서 허리가 아픈경우는 없으니, 평소 자세를 교정해 나가는 것이 더 효과적이라는 이야기도 해주셨어요.
요즘은 이런 자세때문에 스탠딩 데스크등을 이용해서 서서 일을 하는 사람들도 많아졌는데, 사실 이렇게 서서 일을 하면서 본인도 모르게 삐딱하게 서는 경우가 있기때문에 주의해야 한다고 합니다.
이밖에도 일상속에서의 자세때문에 불편함을 겪는 우리들의 질문도 끊이지 않고 답변도 대화도 너무 알차고 즐거운 시간이다보니 Q&A만 1시간을 훌적 넘기게 되었습니다.
남주혜님과 더 자세한 이야기를 하고싶으시거나, 주헤님을 통해 진단을 받아보고 싶으신 분은 아래 정보로 주혜님을 찾아주세요.
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